Slip tankemylder, bekymringer og overtænkning 

HjerneRo af Martin Riis Kastrup og Mads Vangsgaard Hyldig handler om et problem, mange vil kunne genkende: Hovedet bliver ved med at arbejde, selv når du egentlig gerne vil have fri. Tankerne kredser om opgaver, mails, beslutninger og ting, du skal huske, og resultatet kan være en følelse af konstant mental travlhed. Bogen giver en praktisk tilgang til at skabe mere ro og overskud i en hverdag fyldt med information og krav.

Forfatterne tager udgangspunkt i, at hjernen ikke er særlig velegnet til at fungere som lagerplads for alle vores aftaler, idéer, opgaver og løse ender. Når vi forsøger at holde styr på det hele mentalt, bruger vi unødvendig opmærksomhed på at huske, hvad vi ikke må glemme. En vigtig del af HjerneRo handler derfor om at få tingene ud af hovedet og ind i et system, man kan stole på.

Bogen introducerer HjerneRo-metoden og konkrete værktøjer til blandt andet at skabe overblik, håndtere opgaver og prioritere det vigtigste. Målet er ikke nødvendigvis at nå endnu mere på kortere tid. Det handler snarere om at skabe struktur omkring arbejdet, så du kan koncentrere dig om én ting ad gangen og lettere give slip på arbejdet, når arbejdsdagen er slut.

Samtidig retter HjerneRo opmærksomheden mod de mange afbrydelser, der præger moderne arbejdsliv. Notifikationer, mails, møder og konstante skift mellem opgaver kan gøre det svært at arbejde fokuseret. Ved at arbejde mere bevidst med opmærksomhed, prioritering og personlige arbejdsgange viser bogen en vej mod mindre mental støj og mere plads til fordybelse.

HjerneRo er især relevant for vidensarbejdere, ledere og andre, der jonglerer mange opgaver og ansvarsområder på samme tid. Men principperne kan også bruges uden for arbejdslivet. Fællesnævneren er ønsket om ikke konstant at skulle bruge hovedet som huskeliste – og om at kunne være mere til stede i det, man faktisk har valgt at bruge sin tid på.

Hvis du vil arbejde videre med bogens temaer, er Getting Things Done af David Allen et oplagt supplement med sin systematiske metode til at få opgaver og forpligtelser ud af hovedet. Deep Work af Cal Newport går tættere på evnen til at arbejde koncentreret uden forstyrrelser, mens Indistractable af Nir Eyal fokuserer på at forstå og håndtere de distraktioner, der stjæler vores opmærksomhed.

Hvem er bogen til?

• Dig, der ofte har for mange opgaver og tanker i hovedet på én gang.

• Vidensarbejdere, der jonglerer mails, møder, deadlines og projekter.

• Ledere og projektansvarlige med mange løse ender.

• Dig, der gerne vil arbejde mere fokuseret og struktureret.

• Dig, der har svært ved mentalt at slippe arbejdet efter arbejdsdagen.

• Læsere med interesse for produktivitet, fokus og personlig effektivitet.

Det får du ud af at læse bogen

• En praktisk tilgang til at skabe mere mental ro og overblik.

• Metoder til at få opgaver og løse ender ud af hovedet.

• Inspiration til at prioritere din tid og opmærksomhed bedre.

• Værktøjer til at skabe mere struktur omkring dit arbejde.

• Perspektiver på distraktioner, afbrydelser og moderne vidensarbejde.

• Inspiration til at skabe bedre plads til både koncentration og fritid.

Derfor bør du læse bogen

HjerneRo er ikke bare endnu en bog om, hvordan du kan presse flere opgaver ind i kalenderen. Fokus er på at skabe et arbejdssystem, der reducerer behovet for konstant at holde styr på alting mentalt. Det gør bogen særlig relevant, hvis du gerne vil kombinere produktivitet med mere fokus, overblik og ro i hovedet.

Om forfatterne

Martin Riis Kastrup og Mads Vangsgaard Hyldig står bag HjerneRo og arbejder med produktivitet, fokus og metoder til at skabe bedre arbejdsrutiner. Gennem HjerneRo formidler de værktøjer og principper, der skal hjælpe mennesker med at håndtere de mange opgaver og informationsstrømme, som præger moderne arbejdsliv.

Deres tilgang tager udgangspunkt i praktiske systemer og adfærdsændringer frem for blot at forsøge at huske mere eller arbejde hurtigere. Målet er at gøre det lettere at bevare overblikket og bruge sin mentale kapacitet på den opgave, man faktisk sidder med.