Du handler ofte i overensstemmelse med den person, du tror, du er

Psycho-Cybernetics af Maxwell Maltz er en klassiker inden for personlig udvikling med en central idé: Den måde, du ser dig selv på, påvirker i høj grad den måde, du handler på. Hvis dit selvbillede fortæller dig, at du ikke er god nok, ikke kan lykkes eller altid fejler i bestemte situationer, kan det blive en selvforstærkende begrænsning. Ændrer du derimod dit selvbillede, argumenterer Maltz for, at du også kan begynde at ændre dine handlinger og resultater.

Maltz udviklede idéerne gennem sit arbejde som plastikkirurg. Han oplevede, at nogle patienter fik markant større selvtillid efter en operation, mens andre fortsatte med at se sig selv på præcis samme måde, selv når deres udseende havde ændret sig. Det fik ham til at interessere sig for menneskets indre selvbillede og spørgsmålet om, hvorfor en ydre forandring ikke nødvendigvis fører til en tilsvarende indre forandring.

Begrebet "cybernetics" kommer fra studiet af systemer, der bevæger sig mod et mål ved løbende at registrere og korrigere fejl. Maltz bruger denne idé som en metafor for menneskelig adfærd. I stedet for at betragte fejl som bevis på, at du ikke kan lykkes, kan de ses som feedback, der hjælper dig med at justere kursen. Det ændrer perspektivet fra perfektion til løbende korrektion og udvikling.

Bogen introducerer en række mentale teknikker til at arbejde med dette. Visualisering, mental rehearsal, afslapning, målsætning og arbejdet med tidligere fejl og negative overbevisninger spiller en central rolle. Maltz argumenterer blandt andet for, at hjernen kan bruge levende mentale forestillinger som en form for træning, hvilket gør visualisering til et vigtigt redskab i bogens tilgang til præstation og adfærdsændring.

Denne Updated and Expanded-udgave bygger videre på Maltz' oprindelige bog med supplerende materiale og kommentarer fra Matt Furey, der hjælper med at omsætte principperne til en moderne kontekst. Psycho-Cybernetics blev oprindeligt udgivet i 1960, og noget af bogens sprog og videnskabelige forklaringsramme afspejler derfor sin tid. Den er bedst læst som en indflydelsesrig model for selvbillede, målsætning og personlig udvikling frem for som en moderne lærebog i psykologi eller neurovidenskab.

Hvis du vil arbejde videre med nogle af de samme temaer, er Awaken the Giant Within af Tony Robbins et naturligt supplement med fokus på beslutninger, overbevisninger og varig forandring. Who Says You Can't? You Do af Daniel Chidiac undersøger ligeledes de begrænsende overbevisninger, vi kan skabe om os selv, mens Hidden Potential af Adam Grant ser på, hvordan mennesker kan udvikle sig langt ud over det niveau, deres udgangspunkt umiddelbart antyder.

Hvem er bogen til?

• Dig, der vil arbejde med dit selvbillede og din selvtillid.

• Dig, der føler, at gamle forestillinger om dig selv holder dig tilbage.

• Læsere med interesse for personlig udvikling, mindset og målsætning.

• Dig, der vil bruge visualisering og mental træning mere bevidst.

• Dig, der har svært ved at slippe tidligere fejl og nederlag.

• Dig, der vil læse en af de klassiske bøger, som har påvirket moderne selvudviklingslitteratur.

Det får du ud af at læse bogen

• En forståelse af, hvordan dit selvbillede kan påvirke dine handlinger og forventninger.

• Psycho-Cybernetics-modellen og idéen om mennesket som et målrettet system.

• Et perspektiv på fejl som feedback frem for som et endeligt nederlag.

• Teknikker inden for visualisering og mental rehearsal.

• Metoder til at arbejde med negative overbevisninger og tidligere erfaringer.

• Perspektiver på målsætning, selvtillid og personlig udvikling.

• En opdateret udgave af Maxwell Maltz' klassiker med supplerende materiale fra Matt Furey.

Derfor bør du læse bogen

Hvad hvis problemet ikke kun er, hvad du gør, men hvem du forventer, at du er? Psycho-Cybernetics udforsker sammenhængen mellem selvbillede, handling og resultater og giver dig en række værktøjer til at udfordre gamle forestillinger om dig selv. Selvom bogen har mere end 60 år på bagen, har dens idé om selvbilledets betydning haft stor indflydelse på den moderne litteratur om mindset, performance og personlig udvikling.

Om forfatterne

Maxwell Maltz (1899–1975) var amerikansk plastikkirurg og forfatter. Gennem sit arbejde med patienter blev han interesseret i forskellen mellem menneskers fysiske udseende og deres mentale selvbillede. Disse observationer blev udgangspunktet for Psycho-Cybernetics, som udkom første gang i 1960 og siden blev en af de mest indflydelsesrige klassikere inden for personlig udvikling.

Matt Furey er forfatter, coach og tidligere kampsportsudøver. I den opdaterede og udvidede udgave har han været med til at videreføre Maltz' oprindelige arbejde med nyt materiale og kommentarer, der skal gøre principperne lettere at anvende for en moderne læser.