Hvad ændrer sig, når du holder op med at leve i går og i morgen?

The Power of Now af Eckhart Tolle er en af de mest kendte moderne bøger om mindfulness, nærvær og personlig udvikling. Bogens grundlæggende idé er enkel, men udfordrende: En stor del af vores mentale uro opstår, fordi vi konstant befinder os i fortiden eller fremtiden i vores tanker. Tolle inviterer i stedet læseren til at rette opmærksomheden mod det eneste tidspunkt, vi faktisk kan opleve – nuet.

Tolle beskriver, hvordan vi let kommer til at identificere os med vores tanker. Vi genoplever gamle konflikter, bekymrer os om fremtiden og skaber historier om, hvem vi er, og hvad der burde ske. Bogen forsøger at skabe afstand mellem dig og denne konstante strøm af tanker. Du har tanker, men ifølge Tolle behøver de ikke definere dig eller styre din oplevelse af hvert eneste øjeblik.

Et centralt begreb i bogen er egoet. Tolle bruger begrebet om den identitet, vi bygger op omkring blandt andet vores tanker, status, fortid, relationer og forestillinger om os selv. Når vi bliver stærkt knyttet til denne identitet, kan modstand, frygt og behovet for kontrol få mere plads. Vejen ud er ifølge Tolle ikke nødvendigvis at ændre alle ydre omstændigheder, men at ændre vores forhold til dem gennem større bevidsthed og nærvær.

The Power of Now er skrevet som en række spørgsmål og svar, hvor Tolle udfolder idéerne gennem emner som bevidsthed, relationer, lidelse, accept og indre ro. Tilgangen er mere spirituel og filosofisk end klassisk psykologisk, og bogen bør derfor ikke læses som en videnskabelig lærebog om mental sundhed. Dens styrke ligger i de perspektiver og refleksioner, den giver læseren mulighed for at afprøve i sit eget liv.

Bogens budskab er ikke, at vi skal ignorere fortiden eller holde op med at planlægge fremtiden. Pointen er snarere, at vi kan bruge fortiden og fremtiden uden konstant at leve mentalt i dem. Ved at observere tanker, acceptere det nuværende øjeblik og være mere opmærksom på det, der faktisk foregår, argumenterer Tolle for, at vi kan skabe et anderledes forhold til bekymringer, stress og vores egne reaktionsmønstre.

Hvis The Power of Now rammer noget hos dig, er Waking Up af Sam Harris et interessant supplement med en anderledes og mere sekulær tilgang til meditation og bevidsthed. Loving What Is af Byron Katie arbejder ligeledes med vores forhold til tanker og virkelighed, mens Four Thousand Weeks af Oliver Burkeman angriber vores forhold til tid fra et mere praktisk og filosofisk perspektiv.

Hvem er bogen til?

• Dig, der gerne vil være mere til stede i hverdagen.

• Dig, der ofte bliver fanget i bekymringer om fremtiden eller tanker om fortiden.

• Læsere med interesse for mindfulness, meditation og bevidsthed.

• Dig, der er nysgerrig på spiritualitet og personlig udvikling.

• Dig, der vil undersøge dit forhold til tanker, ego og identitet.

• Dig, der søger et mere filosofisk perspektiv på indre ro og accept.

Det får du ud af at læse bogen

• En introduktion til Eckhart Tolles tanker om nærvær og bevidsthed.

• Perspektiver på forskellen mellem dig og den konstante strøm af tanker i dit hoved.

• En forståelse af Tolles begreb om egoet og vores mentale identitet.

• Inspiration til at rette mere opmærksomhed mod det nuværende øjeblik.

• Refleksioner over accept, modstand, frygt og behovet for kontrol.

• Et spirituelt perspektiv på relationer, lidelse og indre ro.

• En bog, du kan vende tilbage til og læse i mindre dele frem for nødvendigvis fra start til slut.

Derfor bør du læse bogen

Hvor meget af din dag bruger du egentlig på det, der sker lige nu? The Power of Now udfordrer vores tendens til konstant at genbesøge fortiden eller forsøge at kontrollere fremtiden. Eckhart Tolle giver ikke en traditionel trin-for-trin-metode til et bedre liv, men inviterer dig til at undersøge dine tanker, din opmærksomhed og dit forhold til nuet.

Om forfatteren

Eckhart Tolle er en tyskfødt spirituel lærer og forfatter, der især er kendt for The Power of Now og A New Earth. Hans arbejde kredser om nærvær, bevidsthed, ego og menneskets tendens til at identificere sig med sine egne tanker.

The Power of Now blev oprindeligt udgivet i 1997 og voksede siden fra en relativt lille udgivelse til en international bestseller. Tolle kombinerer inspiration fra forskellige spirituelle og filosofiske traditioner med sin egen tilgang til nærvær og bevidsthed, uden at bogen er knyttet til én bestemt religion.