Lær at præstere på toppen – uden at ofre trivslen

How to Win: Lessons in Success From the Front Line of Performance Psychology af Dr. Kate Hays handler om, hvad der skal til for at præstere på et højt niveau – uden at succes sker på bekostning af trivsel. Hays har arbejdet med eliteatleter og -hold i mere end 20 år, og i bogen omsætter hun erfaringerne fra international topsport til konkrete principper, der kan bruges langt uden for sportsverdenen. 

Centralt i bogen står hendes framework The Building Blocks of Success. Det bygger på fire grundlæggende spørgsmål: Hvem er vi? Hvorfor er vi her? Hvordan spiller vi? Og hvordan vinder vi? Spørgsmålene hjælper både individer og teams med at skabe en tydeligere forståelse af identitet, formål, adfærd og den måde, succes skal opnås på. 

En af bogens vigtigste pointer er, at det ikke er nok at kunne præstere én enkelt gang. Hays interesserer sig for bæredygtig high performance – altså hvordan mennesker og teams kan skabe resultater igen og igen og samtidig trives undervejs. Derfor handler How to Win også om blandt andet mental robusthed, følelsesregulering, samarbejde, kultur og evnen til at håndtere det pres, der følger med høje ambitioner. 

Erfaringerne kommer fra sportens absolutte top. Hays har blandt andet arbejdet med Englands kvindelandshold i fodbold under Sarina Wiegman, Team GB-atleter og den olympiske mester Tom Daley. Hun har desuden arbejdet med Harlequins i rugby og Cambridge Women's Boat Club. De forskellige miljøer giver bogen konkrete eksempler på, hvordan performancepsykologi fungerer, når forventningerne er høje, og resultaterne betyder noget. 

Men How to Win er ikke kun skrevet til eliteatleter. Hays viser, hvordan de samme psykologiske principper kan overføres til arbejdslivet, ledelse, teams, familier og personlige mål. Undervejs indeholder bogen øvelser og udfordringer, der hjælper dig med at forstå både dig selv og de mennesker, du skal præstere sammen med. 

Hvis du interesserer dig for præstation, teams og personlig udvikling, kan How to Win med fordel læses sammen med The Culture Code af Daniel Coyle, der undersøger kulturen bag succesfulde grupper. Hidden Potential af Adam Grant handler om at udvikle menneskers potentiale frem for blot at fokusere på medfødt talent, mens Endure af Alex Hutchinson går tættere på de mentale og fysiske grænser for menneskelig præstation.

Hvem er bogen til?

• Dig, der gerne vil præstere bedre uden at brænde ud.

• Ledere, coaches og teamansvarlige, der vil skabe stærkere præstationskulturer.

• Atleter og motionister med interesse for sportspsykologi.

• Dig, der arbejder i et miljø med høje forventninger og stort pres.

• Teams, der vil forstå, hvad der skaber vedvarende succes.

• Dig, der interesserer dig for mental performance, motivation og personlig udvikling.

Det får du ud af at læse bogen

• Et framework til at arbejde struktureret med succes og performance.

• Indblik i psykologien bag nogle af topsportens præstationsmiljøer.

• Redskaber til at identificere dit formål og forstå, hvad der driver dig.

• Perspektiver på mental robusthed og præstation under pres.

• Inspiration til at skabe teams, hvor performance og trivsel kan eksistere sammen.

• Praktiske psykologiske øvelser, der kan anvendes i sport, arbejdsliv og andre dele af livet. 

Derfor bør du læse bogen

How to Win handler ikke kun om at stå øverst på podiet. Dr. Kate Hays viser, hvordan succes bliver mere interessant, når spørgsmålet ændres fra "Hvordan vinder jeg?" til "Hvordan skaber jeg betingelserne for at kunne præstere og trives igen og igen?". Kombinationen af eliteidræt, performancepsykologi og praktiske øvelser gør bogen relevant, selv hvis din egen arena er et kontor, en virksomhed eller et personligt mål frem for en fodboldbane.

Om forfatteren

Dr. Kate Hays er performance- og sportspsykolog og har arbejdet med eliteatleter og coaches i mere end 20 år. Hun er Head of Women's Performance Psychology hos det engelske fodboldforbund, FA, hvor hun har arbejdet tæt sammen med England Lionesses og cheftræner Sarina Wiegman. Holdet vandt EM i 2022, nåede VM-finalen i 2023 og vandt igen EM i 2025. 

Tidligere har Hays blandt andet ledet psykologiindsatsen gennem olympiske og paralympiske lege og arbejdet med Team GB-dykkerne, herunder Tom Daley. How to Win er hendes debutbog og samler erfaringerne fra mere end to årtier med performancepsykologi i et framework, der kan bruges af både individer og teams.