Du kan ikke kontrollere resultatet – men du kan kontrollere, hvordan du møder udfordringen

Chasing Excellence af Ben Bergeron er en bog om mentalitet, disciplin og jagten på at blive bedre – både i sport og i livet uden for træningslokalet. Bergeron er især kendt fra CrossFit-verdenen, hvor han har trænet nogle af sportens største atleter, og i bogen bruger han erfaringerne fra eliteidræt til at undersøge, hvad der adskiller mennesker, der konsekvent udvikler sig, fra dem, der primært fokuserer på resultater.

Bogen tager blandt andet udgangspunkt i CrossFit Games 2016 og Bergerons arbejde med eliteatleterne Mat Fraser og Katrin Davidsdottir. Fraser vandt mændenes konkurrence det år, mens Davidsdottir forsvarede sin titel hos kvinderne. Men for Bergeron er konkurrenceresultaterne først og fremmest et udgangspunkt for at tale om de mentale vaner, der ligger bag præstationerne.

Et centralt budskab i Chasing Excellence er, at du ikke kan kontrollere resultatet, konkurrenterne eller alle de problemer, der opstår undervejs. Du kan derimod kontrollere din egen indsats, forberedelse, reaktion og attitude. Bergeron arbejder derfor med begreber som positivitet, grit, procesorientering og evnen til at fokusere på de faktorer, man faktisk selv kan påvirke.

Det betyder også, at "excellence" ikke skal forstås som perfektion. Målet er snarere at skabe standarder og vaner, der gør det muligt at præstere stabilt – også når motivationen mangler, træningen går dårligt, eller konkurrencen ikke udvikler sig som forventet. Bergeron argumenterer for, at den mentale tilgang skal trænes på samme måde som fysisk styrke og kondition: gennem gentagelse, bevidste valg og konsekvent praksis.

Selvom CrossFit fylder meget i fortællingen, er principperne skrevet til at kunne bruges uden for sporten. Fokus på processen frem for resultatet, håndtering af modgang og ansvar for egne handlinger kan overføres til arbejde, uddannelse og personlige mål. Derfor fungerer Chasing Excellence både som sportsbog og som en kort, praktisk bog om performance og personlig udvikling.

Hvis du især bliver fanget af bogens fokus på mental og fysisk udholdenhed, er Endure af Alex Hutchinson et oplagt næste valg. The Art of Resilience af Ross Edgley går endnu længere ind i modstandskraft og ekstreme fysiske udfordringer, mens The Comfort Crisis af Michael Easter undersøger, hvad bevidst ubehag og fysisk udfordring kan lære os i et moderne liv.

Hvem er bogen til?

• Dig, der dyrker CrossFit, funktionel træning eller anden konkurrencesport.

• Atleter, der ønsker at arbejde lige så seriøst med deres mindset som med deres fysiske træning.

• Dig, der interesserer dig for performance, disciplin og personlig udvikling.

• Trænere, coaches og ledere, der arbejder med præstation og udvikling.

• Dig, der vil blive bedre til at håndtere modgang og fokusere på det, du selv kan kontrollere.

• Læsere, der holder af konkrete erfaringer fra eliteidrættens verden.

Det får du ud af at læse bogen

• Indblik i mentaliteten bag nogle af CrossFits største eliteatleter.

• Perspektiver på forskellen mellem at jagte resultater og at jagte udvikling.

• En metode til at fokusere mere på de faktorer, du selv kan kontrollere.

• Inspiration til at arbejde med disciplin, grit og mental robusthed.

• Indblik i Ben Bergerons arbejde med Mat Fraser og Katrin Davidsdottir.

• Principper, der kan bruges i både træning, konkurrence, arbejde og hverdagsliv.

• Et alternativ til idéen om, at succes kræver perfektion.

Derfor bør du læse bogen

Du kan træne hårdere, blive stærkere og forbedre din kondition – men hvordan reagerer du, når planen går galt? Chasing Excellence sætter fokus på den mentale side af performance og på de vaner, du kan kontrollere hver eneste dag. CrossFit er bogens arena, men dens principper om proces, disciplin, modgang og kontinuerlig udvikling kan bruges langt bredere.

Om forfatteren

Ben Bergeron er amerikansk CrossFit-coach, gym-ejer og forfatter. Han grundlagde CrossFit New England og er især blevet kendt for sit arbejde med CrossFit Games-atleter på højeste niveau.

Han har blandt andet coachet Katrin Davidsdottir, som vandt CrossFit Games i 2015 og 2016, og arbejdet med Mat Fraser omkring hans første CrossFit Games-sejr i 2016. Hans tilgang kombinerer fysisk træning med et stærkt fokus på mindset, karakter, vaner og den mentale del af at præstere under pres.