Forstå vanernes magt og skab varige forandringer

Vanedyr af Nicklas Brendborg er en fascinerende bog om vanernes enorme betydning for vores liv, sundhed og adfærd. Med afsæt i den nyeste forskning inden for biologi, psykologi og adfærdsvidenskab undersøger Brendborg, hvorfor mennesker er vanedyr, hvordan vores hjerne skaber rutiner, og hvad der skal til for at bryde dårlige vaner og opbygge gode.

Nicklas Brendborg er kendt for sin evne til at formidle kompleks forskning på en underholdende og letforståelig måde, og i Vanedyr kombinerer han videnskabelige studier med konkrete eksempler og praktiske perspektiver. Bogen giver et nuanceret billede af, hvordan vores daglige valg ofte styres af automatiske mønstre – og hvorfor små ændringer kan føre til store resultater over tid.

I stedet for at fokusere på viljestyrke alene viser Vanedyr, hvordan vores omgivelser, biologi og sociale relationer påvirker de beslutninger, vi træffer hver eneste dag. Brendborg forklarer, hvorfor nogle vaner er så svære at slippe, mens andre bliver en naturlig del af hverdagen, og hvordan vi kan designe vores miljø, så de gode valg bliver de nemme valg.

Bogen er relevant for alle, der ønsker at forstå sig selv bedre og skabe varige forandringer – hvad enten målet er at spise sundere, bevæge sig mere, arbejde mere fokuseret eller skabe bedre rutiner i hverdagen. Den bygger på evidens frem for hurtige løsninger og giver læseren en dybere forståelse af de mekanismer, der former vores adfærd.

Vanedyr placerer sig blandt populære bøger om vaner og personlig udvikling som Atomic Habits af James Clear og The Power of Habit af Charles Duhigg, men med Nicklas Brendborgs karakteristiske fokus på biologien bag menneskets adfærd og den nyeste videnskabelige forskning.

Hvis du interesserer dig for personlig udvikling, psykologi, adfærdsdesign eller sundhed, giver Vanedyr både ny viden og praktiske indsigter, som kan hjælpe dig med at forstå dine egne handlemønstre og skabe positive forandringer, der holder på den lange bane.

Hvem er bogen til?

• Dig, der ønsker at skabe bedre vaner og bryde dårlige rutiner.

• Læsere med interesse for psykologi, biologi og adfærdsvidenskab.

• Alle, der arbejder med personlig udvikling og selvledelse.

• Ledere og medarbejdere, der ønsker større forståelse for menneskelig adfærd.

• Studerende med interesse for sundhed, adfærd eller psykologi.

• Fans af Nicklas Brendborg og hans forskningsbaserede formidling.

• Læsere, der kunne lide Atomic Habits eller The Power of Habit.

Det får du ud af at læse bogen

• Indsigt i, hvordan vaner bliver skabt og vedligeholdt.

• En forskningsbaseret forståelse af menneskelig adfærd.

• Viden om, hvorfor små ændringer kan have stor effekt over tid.

• Inspiration til at opbygge gode vaner og bryde dårlige.

• Letforståelige forklaringer på kompleks forskning.

• Konkrete perspektiver på, hvordan omgivelser påvirker dine valg.

• En dybere forståelse af, hvordan biologi og adfærd hænger sammen.

Derfor bør du læse bogen

Vanedyr giver dig et videnskabeligt funderet blik på de vaner, der former dit liv. Nicklas Brendborg viser, at varige forandringer sjældent handler om mere disciplin, men om at forstå de mekanismer, der styrer vores adfærd. Resultatet er en både underholdende og lærerig bog, som kan ændre måden, du tænker om vaner på.

Om forfatteren

Nicklas Brendborg er dansk molekylærbiolog, forsker og bestsellerforfatter. Han er især kendt for sine evner til at omsætte kompleks videnskab til engagerende og lettilgængelige bøger om sundhed, biologi og menneskelig adfærd. Med sin kombination af humor, forskning og skarpe formidling har han opnået stor anerkendelse blandt både læsere og anmeldere.

Anmeldelser 

”Nicklas Brendborg kortlægger mesterligt vanernes vildspor.” 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Berlingske

”Ung forskerstjerne gør det igen: Fremragende bog.” 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jyllands-Posten 

Beskrivelse fra forlaget

Vanedyr er Nicklas Brendborgs nyeste værk efter boghittet Gopler ældes baglæns. 

En lille brun fugl med hang til store blå æg. Biller i ørkenen, som parrer sig med tomme ølflasker. Og mennesker, der tømmer chipsposer, mens de stirrer på en skærm. Hvordan er vi endt som ufrie vanedyr? 

Vi spiser usundt, vi spilder tid på telefonen, og vi binger Netflix. Men er det vores eget valg, eller har en hær af forskere, hyret af de største industrier, truffet det for os? 

Det ligger i alle arters instinkt at ville have mere, større og bedre. Den viden har verdens store virksomheder – fra fødevarer til sociale medier – brugt i deres udvikling af afhængighedsskabende superstimuli.  

Individets viljestyrke er oppe imod topforskere med hjernescannere, højteknologiske laboratorier og viden om menneskets biologi. Men det betyder ikke, at kampen er tabt. Forstår du først, hvordan de forskellige mekanismer virker, kan du tage magten tilbage. 

Civilisationskritisk, videnskabeligt, underholdende. Nicklas Brendborg afslører tilværelsens vanestyrede bagside som årsag til århundredets mistrivsel. 

Nicklas Brendborg er født i 1995, forsker i Molekylærbiologi, ph.d.-studerende ved Center for Aktiv Sundhed på Københavns Universitet. Forfatter til storbestselleren Gopler ældes baglæns – Videnskabens svar på et længere liv fra 2021. Udgivet i 28 lande verden over. Vanedyr er solgt til ti lande med flere på vej.